饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养,中医养生,五果为助,五畜为益,五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标,中医养生课程,脑1溢1血、高1血1压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔相一致。 第三是运动养生。所谓“流水不腐,学习中医养生,户枢不蠹”。比如,八段锦“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,中医养生馆加盟,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病小,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”。这个功,在办公室也可以做。
湖北中医药大学,建系于1972年,是湖北中医药大学成立早、历史悠久、办学层次高的院系。学校开设《 针灸师培训、中医康复培训、中医养生师、推拿按摩师、中医食 疗师、经络调理师 、家庭灸疗师 、小儿推拿师》 学习班。随时欢迎来电或订购!
院系设置截止至2014年,学校设有基础医学部、临床医学院、护理学院、针灸骨伤学院、药学院、医学检验与技术学院、文法系、管理学院、信息工程学院、外语系、体育部、研究生部、海外教育学院、继续教育学院、临床技能实训中心和中医药实验中心等16个教学系(院)部(中心)。
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就有文字记载的历史确切性而言,中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现,殷商时的人们在生病时、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助;对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问,进而举行各种形式祭祀活动以清除不祥。此外,甲骨文中还出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生(如大扫除称:“寇帚”)之类的记载。